本日４時半起床、グレープフルーツ、リンゴ、梨、バナナ、キウイ、ナッツ(はしばみ、カシューナッツ、アーモンド、クルミ、落花生)、豆乳、パスタ、新潟枝豆、茄子・蕪浅漬け、野菜スープ、松茸土瓶蒸しを食し、横山料理長から頂いた秋草、桔梗・時鳥草・吾亦紅、を制作致しました。 夜はジムワークをし汗を流すのであります。本日も好日でありました。